3月13日，机电与自动化学院携手大学生心理咨询中心，在南区“一站式”学生社区开展了“对话压力，绽放力量”心理素质拓展活动。活动旨在引导同学们直面压力、分享经验，在交流中传递温暖与力量，近20名学生参加活动。

活动在别具一格的自我介绍中拉开序幕。同学们结合当日着装风格，用三个关键词描述自我性格：有人身着运动服，以“活力、果敢、坚持”展现热爱挑战的一面；有人穿着棕色衬衫，用“细腻、浪漫、自由”表达内心世界……这一环节让参与者在轻松的氛围中快速拉近距离，也帮助大家进一步了解了彼此。

随后，同学们在匿名卡片上写下近期压力事件，并以彩笔印章数为压力强度评级。身材焦虑、学业竞争、人际关系、未来规划等成为高频关键词。主持人收集卡片后随机分发，大家通过阅读他人的压力故事，写下自己的感受与建议。“不要过度节食，按时吃饭”“行动力是解决压力和焦虑的高效方法之一”“不要在意他人眼光，做自己认为对的事”“感受自然并融入它，或许能缓解焦虑”……真挚的留言让现场充满温情。

同学们发言完毕后，主持人结合收集的案例，引导大家围绕“压力应对策略”展开讨论。有同学提出“拆分目标法”，将庞大任务分解为小步骤；有同学分享“情绪日记”记录法，通过书写释放情绪；还有同学推荐运动等兴趣调节方式。讨论中，主持人穿插心理学知识，强调“压力并非敌人，适度压力能激发潜能”。活动尾声，同学们总结参与感受，一名同学表示：“原来很多人和我面临相似的困惑，倾听和倾诉让我感到不再孤单。”另一名同学坦言：“互换压力卡片时，我发现自己给出的建议其实也适用于自己，这像是一次双向治愈。”

本次活动通过“自我表达-压力共享-策略共创-行动承诺”的闭环设计，让学生在舒适的环境中释放情绪，更通过群体智慧激发应对挑战的主动性。活动主持人表示：“真正的心理健康教育不是消除压力，而是培养与压力共生的韧性。我们期待通过持续行动，让同学们理解压力如同影子，越是面向光芒，越能看见它的意义——那背后正是你奋力奔跑的姿态。”

通讯员 李卓婷 朱浩

编辑 张璐